Dzis polecial trening ze Slawkiem 1,5 godzinki jazdy w jedna strone , Slawek ma zawody Mistrzostwa Swiata NAC w Warszawie jest mega nabity i mam nadzieje ze bedzie top6 bo na to zasluguje , ostatnio w PL 3 miejsce na Mistrzostwach Polski NAC aczkolwiek powinien wygrac ale na uklady nie ma rady:-) , i w UK 10 maja wygral swoja kategorie, nie mowiac [...]
[...] strasznie dużo bo puchnę jak świnia. Robiąc trening pompa przeszkadza mi w chodzeniu :O , Dorzuciłem teraz herbatke z pokrzywy i coś podobnego do uroseptu żeby troszkę zbić wody bo jest to przeszkadzające. Jeżeli chodzi o samopoczucie to na duży + , śpię jak dziecko czuje się wypoczęty a na treningu tyle agresji i siły co dawno nie miałem. Czyli [...]
[...] %-) jesli chodzi o forme to aktualnie jest chyba lepsze niz na poczatku czy przed wakacjami lapka jakies 42-42,5 pas jak wiekszosc czasu kolo 87 tak teraz po wypiciu 6l wody i 3 posilkach mam 85, jak nie zapomne to zmierze na czczo z ciekawosci waga nawet niewiem ale sie zmienia, kwestia ile wody mam srednio 98-99 falda na brzuchu po [...]
[...] tłuszczu i warzyw) +Suple** (niżej napisze jakie) Kolacja: ser twarogowy kostka Oliwa z oliwek (łyżeczka) Chce też dodać, że dzinnie staram się wypijać około 8 szklanek wody. ----> 8 szklanek ? stanowczo za mało 8 szklanek to 2 l wody Przy braniu kreatyny czy jakiego innego stacku po3eba pić conajmniej 3-5 l wody dziennie ok co do tych [...]
[...] ni z owego waga potrafiła skoczyć do nawet 62,6 i wtedy jak zobaczyłam 62,6 jednak jakiś czas temu skusiłam sie na plan Dukana ,bo ponoć on działa na zatrzymaywanie sie wody w organizmie .Obecnie go juz kończe jestem na 3 etapie czyli stabilizacji wagi weszłam w nią z wagą 60,3 na świeta będzie koniec tej fazy na dzień dzisisjszy waga spadła [...]
[...] budżet do wydania może spokojnie wziąść i nie obawiać się o efekty oczywiscie w połączeniu z dośc dobrym jedzeniem Jedyną rzeczą do ktorej moe mieć zastrzeżenia to smak, ale zależy kto co lubi, porcja 100 g prochu+400 ml wody jest strasznie słodka, a ja zdecydowanie wole bardziej kwasne rzeczy. Zobaczymy co będzie się działo dalej... Pozdrawiam.
[...] Płatki żytnie z truskawakami, miodem i łyżka jogurtu Jablko Twarog + Jogurt z wiśniami i bananem - miks, wyszło coś jakby serek homogenizowany, tylko rzadsze bo dolewam wody zawsze do jogurtu. Migdały (10g) Ziemniaki z wody z masłem, indyk smażony na o.kokosowym + surówka ze szpinaku, rukoli, jabłka i marchwi z oliwa -trening- Kasza [...]
[...] posiłek o godz10 %-) między 2 a 3 będzie trening - dziś plecki /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0f59b66bb53433d9c2b87c70c2e6176.png + 2x zielona herbata, 4x pokrzywa, 1,5 l wody @ przyszła nie wiem czy dam z siebie wszystko w każdym bądz razie postaram się!:-)) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-03-31 12:54:19 Zmieniony przez - moCCa w dniu [...]
[...] 135B,60T,180WW%-) najtrudniej utrzymać mi na tym poziomie tłuszcz... jadłam go zawsze więcej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/419afd5e189c416da8947f1219f592ab.png 4x pokrzywa, 1l wody dziś nie ćwiczę, 8 dzień pod rząd byłoby chyba przegięciem... chociaż mogłabym w sumie pójść :-D w planach centrum handlowe i jakieś zakupy ;-) mama dziś zauważyła jak [...]
[...] zmian :-)) dawno nie byłam tak nażarta jak wczoraj :)) dzisiejsza miska: 2 DZIEŃ Założenia: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62c910f2ec7447209adf5a159c0da94b.png prawie książkowo :-D do tego 4x pokrzywa, 3x zielona herbata, 1l wody a wieczorem spinning ;-D Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-02 08:40:33
[...] dzisiejsza micha: 10 DZIEŃ Założenie 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fea8fde044f34527aa35d79086a511c9.PNG 4x pokrzywa,4x zielona herbata,1l wody dzisiaj byłam na siłce ale tylko na pół godzinki - potruchtać/biegać na bieżni i zorientować się jak to by szło tam umieścić ten mój treniol - po zapoznaniu się z [...]
[...] z dziś: 11 DZIEŃ Założenie 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16b1842de91a44c5ab20cdf1f717a589.PNG + 4x pokrzywa, 2x zielona herbata, 1,5l wody TRENING 1 dzień /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13623ea6bcd0445f93e4f7cf479e0028.JPG A. brak stojaków czy innych opcji co by sztangę wrzucić na plecy – towarzystwo też było nie [...]
[...] chodzę... głodna \-) Dzisiejsza micha: DNT 14 DZIEŃ Założenia: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b7d983891964e38a19e4be5ac5a084f.PNG +1,5l wody, 4x pokrzywa, 1x zielona herbata to teraz trochę pitu pitu \-) Jestem póki co po wizycie u tej kosmetyczki :-D Mam buzię jak pupcia niemowlęcia \-) wiecie, myślałam że [...]
EDIT - dziś jest 15 dzień założenia tej miski a nie 14 }:-( do miski jeszcze wpadnie +4x pokrzywa, 1x zielona herbata, 1,5l wody śniadanie gigant wiem :-D ale rano jestem taka głodna, że w sumie całodniowy bilans mogłabym pożreć... \-) dzisiaj treniol i MC nie odpuszczę... :-> Czarnula no oby oby... dzięki };-) z Ciebie to też czuję będzie fajne [...]
[...] gorszego niż bolący ząb:-( :'-( Plan miski DT 18 DZIEŃ Założenia: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91d5a657c3cb43718ba6d99805271e1d.PNG +2l wody, 4x pokrzywa, 2x zielona herbata Planuję trening, ale zobaczę jak mi tam będzie po tym dentyscie... stracham się już na samą myśl o nim @-|:-( Poczytam Was troszkę i [...]
[...] Dzisiejsza miska: DNT - może uda się samo aero. 19 DZIEŃ Założenia: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97dc2618cdb74b4a9b23b819fc77126d.PNG + 2l wody, 3x zielona herbata, 4x pokrzywa Dziś wizyta u psychologa... :-) może po nim skocze na siłkę zrobić jakieś aero tylko :-)) Miłego dzióbki!};-) Zmieniony przez - moCCa w [...]
[...] siłka) to nic mądrego. Może to w końcu kiedyś do mnie dotrze, że nic na siłę... {{:-( MICHA: DNT 4 dzień założenia 135B,100T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d1d767f3aec48da9f7c7ba6b9f0a9ad.png 4x zielona herbata, 4x pokrzywa, 1,5 l wody Miłego Dnia Frelki };-) Ruda, Martuś wysłałam Wam priv :-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-25 09:01:11
[...] Jutro rano mierzenie, ważenie, więc zobaczymy czy coś się dzieje bo to już 2 tygodnie wysokich tłuszczy w misce :-)) MICHA dzisiejsza: DNT 13 dzień założenia 135B,100T,180WW + ok. 2,5l wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6c0bea11b6c450dbed29ed278ed0019.PNG Lato uciekło, pada deszcz... okropność {{:-( Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-04 18:00:09
[...] gotować sobie żarcie gdy wszyscy już spali a wczoraj nie zadbałam o to %-) także dzisiejsza miska wypada średnio ;-) MICHA: DNT 18 dzień założenia 135B,100T,180WW +2l wody,2x pokrzywa, 3x zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ff44c20efc64af5a10a77f813856e6c.png Dziś beztreningowo bo nie czuję się za dobrze }:-( Suszy mnie ciągle i mało [...]
[...] :-( zmęczona chodzę, ale michę trzymam oczywiście :-D no i trening był dziś też :-) Raporcik dzisiejszy: MICHA: DT - trening A 19 dzień założenia 135B,100T,180WW +1 2 wody,4x pokrzywa, 2x zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ed74e71c0114d718840079df73a78fd.PNG głodna dziś chodziłam @@-) TRENING [...]